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COACHING P.N.L. POUR AUTEURS : DÉBLOQUE TON ÉCRITURE ET ARRÊTE DE TE SABOTER

Tu veux écrire avec clarté, énergie et plaisir – mais ton cerveau joue contre toi ? Ce coaching est là pour changer ça.

Tu sais déjà écrire.

Mais ton cerveau 🧠, lui, a décidé que c’était dangereux.

Il t’envoie toutes ses meilleures alertes :

  • Et si ce n’était pas assez bien ?

  • Et si tu perdais ton temps ?

  • Et si les autres te jugeaient ?

  • Et si tu n’y arrivais pas ? (encore)

Alors tu ouvres Word. Tu regardes le curseur clignoter. Puis tu ouvres Instagram. Puis tu regardes des vidéos de chiens sur un tapis de yoga. Puis tu culpabilises. Puis tu recommences.

(Spoiler : tu n’as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin de désactiver les freins invisibles. Et c’est exactement ce que ce coaching fait.)

Ce n’est pas parce que tu ne fais rien… que tu ne fais rien.

  • Tu rumines, tu anticipes (et ça te vole ton énergie) ;

  • Tu revis tes 4 derniers refus en boucle ;

  • Tu compares ton rythme à celui des autres ;

  • Tu passes deux heures à faire une to-do… que tu ne coches jamais ;

  • Tu vis des montagnes russes 🎢​ entre "je vais écrire ce chef-d’œuvre" et "mais je me prends pour qui en fait ?".

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Si ton problème, c’était "juste" la procrastination ou "juste" la peur de ne pas être légitime, tu aurais déjà débloqué ça avec une checklist.

Le souci, c’est que tes pensées, tes émotions et tes comportements sont liés entre elles comme une pelote de laine.

Le coaching en P.N.L. (programmation neuro-linguistique) te propose de détricoter tout ça calmement, un fil après l’autre, pour remettre ton énergie là où tu en as vraiment besoin : dans ton roman.

Ce que tu veux (même si tu n’oses pas encore te l’avouer)

"Mais est-ce que c’est pour moi ?"

  • Revenir à ton projet avec envie, pas avec la boule au ventre ;

  • Arrêter de te juger à chaque ligne ;

  • Te sentir autrice ou auteur pour de vrai, même sans contrat d’édition ;

  • Mieux gérer ton énergie créative (et ton planning, et ta montagne de doutes, et ton TDAH, et tout ça tout ça) ;

  • Ne plus avoir l’impression que ton cerveau est ton pire ennemi.

Ce coaching est fait pour toi si :

  • Tu veux écrire un roman (ou le terminer) mais tu es bloqué depuis… 3 ans ;

  • Tu ressens un décalage entre ce que tu veux… et ce que tu fais vraiment ;

  • Tu bloques à cause de la fatigue, du manque de temps ou d’un mental en freestyle ;

  • Tu as mille idées… et zéro plan d’action ;

  • Tu procrastines, tu doutes, tu veux écrire mais tu regardes des vidéos sur les éléphants qui jouent au tambour (encore) ;

  • Tu te sens souvent submergé, découragé ou illégitime dans ton écriture ;

  • Tu es prêt à expérimenter une approche différente, plus douce et plus profonde, centrée sur ton fonctionnement réel (pas sur un agenda rigide ou une méthode miracle) ;

  • Tu veux te comprendre, pas te forcer.

🛠️​ Comment ça marche concrètement ?

  • Une séance de 1h30 (en visio 💻​, depuis ton cocon ou ton coin bureau) ;

  • La première séance (et parfois une partie de la deuxième) sert à poser un objectif clair pour tout l’accompagnement ;

  • À chaque fin de séance, je t’envoie un e-mail récapitulatif personnalisé, avec des exercices pour prolonger le travail jusqu’au rendez-vous suivant ;

  • Pas de rendez-vous à vie : l’accompagnement dure entre 3 et 12 séances, avec une moyenne autour de 6. Zéro engagement, c’est toi qui réserves les séances. On avance ensemble, et à un moment : tu voles de tes propres ailes ;

  • Ce n’est pas une thérapie. Je ne remplace pas un psychologue. Mais je peux t’aider à sortir de la boucle "je me juge → je me bloque → je m’en veux → je me bloque plus fort".

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Ce que ça t’apporte
(et ce que ça change vraiment)

  • Tu te remets à écrire… sans avoir l’impression de te forcer ;

  • Tu comprends tes schémas mentaux… ce qui te permet de les détourner avec bienveillance, pas en force ;

  • Tu gagnes du temps, de la clarté, de l’espace mental ;

  • Tu retrouves du plaisir… ce qui te permet de retrouver confiance en ta voix d’auteur et de passer à l’action plus souvent, sans pression ;

  • Et bonus du bonus : tu t’étonnes toi-même. Parce que quand tu n’es plus en guerre avec ton cerveau… tu fais des merveilles.

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Quelques exemples de blocages qu’on peut travailler ensemble

  • Procrastination paralysante (version "je regarde des vlogs de gens qui écrivent, et qui parlent d’écriture dans l’espoir que ça me donne la motivation de m’y mettre à mon tour") ;

  • Syndrome de l’imposteur qui t’empêche d’envoyer ton manuscrit ;

  • Besoin de tout contrôler qui ruine ton plaisir d’écrire ;

  • Croyance que tu dois tout maîtriser (la structure narrative, l’orthographe…) pour avoir le droit de commencer ton roman ;

  • Sabotage par privation de plaisir ou de repos ("interdiction de lire, de regarder ma série préférée ou de me reposer tant que je n’ai pas écrit") ;

  • Doutes existentiels à la seconde où tu ouvres ton application d’écriture.

Le tarif 🪙​

  • Une séance de 1h30 : 90 € TTC ;

  • Paiement lors de la réservation de la séance, pas d’engagement obligatoire (mais la progression se fait sur plusieurs rendez-vous).

Des clients en parlent mieux que moi
(même s’ils n’écrivent pas toujours de romans)

J’ai longtemps accompagné des créatifs, entrepreneurs et salariés, avant de me recentrer sur les auteurs. Tous ont les mêmes blocages : peur, doute, paralysie mentale. Voici ce qu’ils en ont retiré.

Stéphanie, Professeur des écoles

"Que dire tellement les émotions sont fortes ! C'était ma 8ème et dernière séance de coaching et je n'en reviens toujours pas de mon parcours ! Que des déblocages, que des mises en lumière de ce qui me retenait vers le fond. Merci pour ton empathie, ton écoute et ta simplicité qui m'ont fait beaucoup de bien. N'hésitez pas, foncez !"

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Séverine, Reconversion professionnelle

"Anaëlle est une coach incroyable ! Tout était fluide et clair, on est allé dans le détail. On n'a pas l'impression de travailler, juste de discuter. Je ne pensais pas parler autant de mes émotions ! Et je ne faisais pas le lien entre mes émotions, mes pensées et mes comportements. J'ai beaucoup appris, je me suis comprise surtout. J'ai maintenant la confiance qui le manquait pour me lancer comme auto-entrepreneur. Trop contente d'avoir passé le cap de ce coaching. Merci !"

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Célia, salariée, Chargée de communication

"Ces 6 séances étalées sur plusieurs mois sont en fait passés très vite ! Merci de m'avoir aidé sur mon organisation. J'avais tout essayé et j'avais l'impression que ma désorganisation faisait même partie de mon identité... Heureusement, ce n'est plus le cas aujourd'hui. Beaucoup de pistes de réflexions, surtout grâce à l'exercice des pensées automatiques. J'ai apprécié que tu m'envoies le récap de la séance à chaque fois, avec les exercices à faire pour la fois d'après. Sans ça, je n'aurais pas mis en application la moitié des exercices vus ensemble ! Encore merci." 

Maëva, autrice jeunesse

"J’ai enfin compris que mon problème n’était pas un manque de motivation, mais une peur de l'échec bien cachée sous des to-do listes. Tu a mis les mots là où je n’en trouvais plus alors merci de ta bienveillance. "

Inès, illustratrice

"Tu m’as aidée à sortir de la boucle du perfectionnisme. Je procrastinais en croyant me protéger : tant que je ne commençais pas, je ne pouvais pas être déçue de moi-même... Mais au fond, je m’empêchais surtout de créer. Grâce à ton accompagnement, j’ai appris à identifier mes pensées automatiques, les fameuses, et à les remettre en question, et à avancer doucement. Maintenant, j’écris même quand c’est imparfait. Même quand j’ai des doutes. Et c’est incroyablement libérateur. Je retrouve du plaisir, de l’élan, et j’ai enfin l’impression d’avancer."

Romain, salarié, Gérant de portefeuille

"Ces 3 mois de coaching m'ont aidé à prendre du recul sur mes problèmes de communication avec mes collègues, et d'adopter une communication plus efficace, plus fluide, et surtout moins conflictuelle. Cela a même un impact sue ma communication dans ma sphère privée. Je recommande."

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Quelques exemples de blocages qu’on peut travailler ensemble

  • Je n'arrive pas à transmettre mon manuscrit
    sdf
  • Déontologie
    Art. 1 – Exercice du coaching Le coach s’autorise en conscience à exercer cette fonction à partir de sa formation, de son expérience et de sa supervision initiale. Le coach garantit que son niveau d’expertise et de connaissances lui permet de répondre aux besoins du client et qu’il est à même d’agir conformément au présent code de déontologie et aux normes qui peuvent en découler. Le coach s’engage à garder en toutes circonstances sa dignité,son autonomie et sa responsabilité individuelle. Art. 2 – Confidentialité Le coach s’astreint au secret professionnel pour tout le contenu de la démarche. En cas de prise en charge du coaching par un tiers-financeur (entreprise, institution ou personne physique), la restitution éventuelle au commanditaire est de la responsabilité du seul coaché. Le coach peut toutefois sortir de la confidentialité s’il estime qu’il y a une preuve de danger sérieux pour le client ou pour des tiers en cas de non divulgation de l’information. Art 3. – Professionnalisme du coach Le coach répond aux besoins de son client en matière d’apprentissage ou de développement, conformément au programme prévu dans le cadre de la relation de coaching. Le coach s’engage à utiliser tous les moyens propres à permettre, dans le cadre de la demande du coaché. Le coach s’engage à travailler en toutes circonstances dans les limites de ses compétences, à reconnaître les cas dans lesquels le travail dépasse le cadre de ses compétences et à aider le coaché à rechercher l’aide d’un autre professionnel, tel qu’un psychothérapeute ou un conseiller juridique ou financier. Le coach s’engage à faire évoluer sa pratique et à améliorer sans cesse son niveau de compétence en suivant régulièrement des formations appropriées. Le coach s’assure que la durée du contrat de coaching ne dépasse pas le temps nécessaire pour le coaché/le commanditaire. Il s’engage à respecter ses responsabilités de professionnel même lorsque la relation de coaching est terminée. Art. 4 – Supervision établie Le coach est tenu de disposer d’un lieu de supervision par un pair ou un tiers compétent, et d’y recourir à chaque fois que la situation l’exige. Cette supervision lui permettant d’évaluer régulièrement ses compétences et d’en assurer l’évolution. Art. 5 – Respect des personnes Conscient de sa position, le coach s’interdit d’exercer tout abus d’influence. Il se comporte avec loyauté vis-à-vis du coaché dont il a accepté la confiance. La responsabilité première du coach consiste à garantir le meilleur service au client et à agir de façon à ne faire aucun tort ni au client ni au commanditaire. Le coach adapte son intervention dans le respect des étapes de développement du coaché, auquel il reconnaît le droit de renoncer au coaching à tout moment, sans avoir à s’en justifier. Il agit dans le cadre légal et n’encourage en aucune façon une conduite malhonnête, déloyale, non professionnelle ou discriminatoire, pas plus qu’il n’apporte son assistance ou son soutien à des personnes engagées dans des pratiques de cette nature. Art. 6 – Respect des organisations Le coach est attentif au métier, aux usages, à la culture, au contexte et aux contraintes de l’organisation au sein de laquelle s’inscrit l’activité du coaché. Art. 7 – Demande formulée Toute demande de coaching, lorsqu’il y a prise en charge par une organisation, répond à deux niveaux de demande : l’une formulée par l’entreprise et l’autre par l’intéressé lui-même. Le coach valide la demande du coaché et s’assure du caractère volontaire de sa démarche. Art. 8 – Refus de prise en charge Le coach peut refuser une prise en charge de coaching pour des raisons propres à la demande, au demandeur, à l’organisation, ou à lui-même. Art. 9 – Lieu et dispositif de coaching Le coach se doit d’être attentif à la signification et aux effets du lieu et du dispositif adoptés pour la séance de coaching. Art. 10 – Interruption de la mission Dans le cas où il constaterait que les conditions de réussite du coaching ne sont plus réunies, le coach s’autorise, en concertation avec le coaché, à interrompre la mission. Art. 11 – Responsabilité des décisions Le coaching est une technique de développement professionnel et personnel. Le coach laisse de ce fait au coaché toute la responsabilité de ses décisions et actions. Le code de déontologie ci-dessus, applicable à la pratique du coaching personnel et professionnel, reprend et prolonge les réflexions élaborées à sa création par la Société Française de Coaching, dans le contexte spécifique du coaching d’entreprise. Il en réaffirme certaines formulations essentielles. Pour rappel : mon accompagnement ne se substitue en aucune façon à un suivi médical.
  • Et si je ne sais pas encore formuler mon objectif ?
    Pas besoin de savoir où tu vas pour commencer. La première séance sert justement à clarifier ton objectif à partir de tes blocages actuels. Tu viens comme tu es, avec tes doutes ou ton brouillard mental : je t’aide à démêler tout ça.
  • As-tu un diplôme de Coach professionnel ?
    Oui, j'ai obtenu ma certification de Coach professionnel en PNL en 2023 auprès de l'organisme COM-C Formation, organisme certifié Expert CNEFOP et QUALIOPI. Je continue de me former continuellement à de nouveaux outils et de nouvelles techniques d'accompagnement. Mon objectif est de rester à la pointe des méthodes de coaching et de pouvoir ainsi adapter mes approches aux besoins spécifiques de chacun de mes clients.
  • Je suis en plein projet, est-ce que ça ne va pas me ralentir ?
    Au contraire : ce coaching est là pour fluidifier ton avancée, pas t’alourdir. Oui, je propose des exercices entre les séances, mais ils sont pensés pour libérer ton énergie, pas pour te surcharger. Et tu peux toujours les adapter à ton rythme.
  • Combien de temps entre les séances ?
    L’idéal ? Une séance toutes les deux semaines. Ça te laisse le temps de tester, d’explorer et de voir déjà des petits changements. Maximum un mois d’écart pour garder l’élan et ancrer les bénéfices dans la durée.
  • Tu es coach en PNL, c'est quoi ?
    Le coaching est un accompagnement personnalisé pour : clarifier une situation ; lever les points de blocages ; trouver des solutions adaptées ; et atteindre ses objectifs. C’est un processus d’entretiens individuels, qui repose sur une relation de collaboration, centré sur des objectifs à atteindre, et structuré de façon à permettre à la personne de lever ses blocages, développer son potentiel et passer à l’action. La Programmation Neuro-Linguistique, ou PNL, est une méthode de développement personnel et de communication qui permet de mieux comprendre et améliorer notre façon de penser, de communiquer et d’agir. Elle repose sur l’idée que nos pensées, notre langage, nos émotions et nos comportements sont liés et influencent nos perceptions du monde. En travaillant sur ces liens, la PNL permet de repérer et modifier les schémas mentaux ou comportements qui freinent notre épanouissement. Concrètement, la PNL propose des outils pour renforcer la confiance en soi, gérer le stress, améliorer les relations interpersonnelles et atteindre ses objectifs plus facilement. Cette approche est particulièrement utile en coaching, car elle aide les individus à identifier leurs propres ressources et à développer des stratégies de changement efficaces et durables. À noter, le coaching n’est ni de la formation, ni du conseil, ni de la thérapie.

FAQ

🎯 Et maintenant ?

Tu ne repars pas avec une baguette magique.

Mais avec un objectif clair, un accompagnement doux et structuré, et une coach qui connaît par cœur les recoins de ton cerveau d’auteur. (Spoiler : elle y vit aussi, et elle a mis des post-it.)

Tu veux écrire ? Ce coaching est là pour que ton cerveau te laisse faire. 🧠✍️

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